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2007年7月 1日 (日)

山歩きの次の日

筋肉痛です。

特に膝の周りとふくらはぎが厳しい。普段使わないからでしょう。
歩くときかかとを置くようにしていたけれど,ふくらはぎへの負担が大きかったのでしょう。
体重もありますし。

昨晩寝る前に筋肉痛用の薬を塗っておいたのですがねぇ。

今朝は午前中起きてテレビを観ながら,ぶらぶら。

ステッキは,バス停近くの水飲み場で汚れを落としていたので,風呂場で分解水洗いしてから陰干しに。
トレッキングシューズも,浅めのトレーとブラシを100円ショップで買ってきて,ベランダで汚れ落とし。これも陰干し。

昼過ぎに遅めのブランチ(?)を近所の大戸屋で食べました。

20070701

野菜と豚の黒酢炒め定食。カロリーが高めに表示されていますが,食物繊維と黒酢を摂りたくなって,ついつい。

20070701_1

ついでに納豆もつけました。
あったかいご飯にに納豆。必需品です。
ご飯は普通盛りです。念のため。

大山の山頂の写真。デジカメで撮った方(昨日載せたもの)だと天気が良さそうなのですが,携帯で撮った方は,山頂に着いた直後のもので,霧雨で煙っています。天気悪~という感じですので,こちらも載せておきます。

20070630

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